La tabla de CO2
La tabla de CO2 es un excelente ejercicio de retención de la respiración tanto para buceadores como para deportistas. Consiste en contener la respiración durante períodos cada vez más largos con descansos más cortos entre ellos. Aunque puede parecer un desafío, este ejercicio entrena al cuerpo para tolerar niveles más altos de dióxido de carbono, lo que facilita el control de la necesidad de respirar. Al practicar la tabla de CO2, mejorará su tolerancia al CO2, ampliará su capacidad pulmonar y aumentará su resistencia general. Es una excelente manera de mantener la calma y la concentración, especialmente bajo presión. Para los buceadores en apnea, esto se traduce en inmersiones más largas y profundas. Incorporar la tabla de CO2 a su rutina puede mejorar significativamente su rendimiento y su salud respiratoria.
Peter te guía a través de ejercicios de apnea que te darán tranquilidad en tu vida diaria y mejorarán tus aventuras de apnea. Podrás pasar más tiempo bajo la superficie, explorando el mundo submarino.