Trabajo de respiración
El trabajo de respiración y el yoga son una parte integral del buceo en apnea. Cómo respiramos antes y después de una inmersión, cómo preparamos nuestro cuerpo y mente para una inmersión profunda o para una apnea prolongada. Todas estas cosas se pueden aprender y practicar, y gran parte de este aprendizaje y práctica se puede realizar de forma segura en tu esterilla de yoga en casa. Por eso hemos creado esta serie de ejercicios de respiración AGULHAS, como un recurso introductorio para principiantes entusiastas o como una formación continua para apneístas más experimentados.
A la hora de meterse al agua, recomendamos un enfoque de progresión lenta en el buceo en apnea, donde exploras el potencial único de tu cuerpo (¡y sus limitaciones!) bajo la mirada experta de un instructor de buceo en apnea certificado.
Asegúrate de leer atentamente las descripciones de los videos para comprender los posibles riesgos o consideraciones. ¡Estamos emocionados de ser parte de tu viaje de apnea y respiración artificial!
En este video, Hanli habla en profundidad sobre lo que sucede en el cuerpo humano cuando aguantamos la respiración. Este es un conocimiento esencial para cualquiera que quiera aprender más sobre la apnea y explorar el buceo en apnea. Desde los conceptos básicos del sistema respiratorio hasta el efecto del dióxido de carbono en el cuerpo y la respuesta de los mamíferos al bucear, este video te ayudará a comprender mejor qué esperar cuando practicas la apnea y el buceo en apnea. (Sin ejercicios, solo información).
En este video, Hanli explica y demuestra cómo respirar profundamente. Saber y practicar cómo respirar profundamente es esencial para realizar apnea y apneas con éxito. Esta habilidad relativamente simple puede acelerar enormemente tu proceso de apnea. (Estiramientos sencillos y técnicas de respiración profunda, que se practican mejor sentado cómodamente en el piso o acostado boca arriba).
“Durante más de diez años he explorado mi capacidad física como apneísta. He entrenado mi cuerpo para que esté perfectamente preparado para inmersiones que rompan récords. Solo para darme cuenta de que no se trata de mi cuerpo. Mis inmersiones más profundas, mis apneas más prolongadas son todos éxitos puramente mentales.
Eres más poderoso cuando no contemplas los éxitos o fracasos pasados, los miedos o esperanzas futuras. Nada de esto es real. Lo único real es el ahora. Ahora. Ahora. Y cada ahora se convierte en un entonces y tienes que entrenar duro para estar presente. He aprendido que cuando estoy solo aquí, solo ahora, puedo hacer cualquier cosa, superar cualquier cosa”.
– Hanli