Le tableau du CO2
Le tableau de CO2 est un excellent exercice de retenue du souffle pour les plongeurs et les athlètes. Il consiste à retenir sa respiration pendant des périodes de plus en plus longues avec des pauses plus courtes entre les deux. Bien que cela puisse sembler difficile, cet exercice entraîne votre corps à tolérer des niveaux plus élevés de dioxyde de carbone, ce qui facilite la gestion de l'envie de respirer. En pratiquant le tableau de CO2, vous améliorerez votre tolérance au CO2, augmenterez votre capacité pulmonaire et augmenterez votre endurance globale. C'est un excellent moyen de rester calme et concentré, surtout sous pression. Pour les apnéistes, cela se traduit par des plongées plus longues et plus profondes. L'intégration du tableau de CO2 dans votre routine peut améliorer considérablement vos performances et votre santé respiratoire.
Peter vous guide à travers des exercices de respiration qui vous apporteront du calme au quotidien et amélioreront vos aventures en apnée. Vous pourrez passer plus de temps sous la surface, à explorer le monde sous-marin.