FAQ SUR L'APNÉE

L'apnée est une pratique ancestrale qui consiste à explorer l'océan d'un seul coup, souvent appelée APNÉE. Tirant ses origines de la subsistance de la mer, l'apnée est aujourd'hui un sport de compétition avec des disciplines, des compétitions et des records. Mais en substance, il s'agit simplement de retenir sa respiration sous l'eau.

Nous aimons la plongée sous-marine et la pratiquons nous-mêmes, mais nous trouvons également que l'apnée offre des offres uniques, comme ces 5 choses...

1. connexion à votre propre corps (vous permet de rester en forme, d'apprendre à connaître vos limites et de constater des améliorations),

2. silence sous l'eau,

3. connexion avec les animaux marins (les animaux sont plus curieux quand il y a moins de bulles bruyantes),

4. Moins d'équipement nécessaire et moyen le plus simple d'explorer

5. Les séances de plongée en apnée sont beaucoup plus longues car il n'y a pas de limite au temps de plongée. Les plongeurs sous-marins doivent remonter à la surface pour se décompresser après avoir respiré de l'air sous pression en profondeur. Les plongeurs en apnée ne le font pas.

Il n'y a pas d'âge pour pratiquer l'apnée ! Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez, comme les Ama Divers au Japon, et tant que vous le faites en toute sécurité avec un encadrement approprié, vous pouvez commencer dès l'âge des enfants Moken en Asie du Sud-Est. Et comme pour tous les sports nautiques, il n'y a pas de gravité sous l'eau, donc vos articulations sont soulagées de l'impact.

La plupart des gens pensent qu'ils ne peuvent pas retenir leur souffle assez longtemps ! Une grande partie de votre entraînement consiste à apprendre à respirer correctement pour l'apnée, à étirer les poumons et à faire du yoga pour augmenter le volume pulmonaire, ainsi qu'à vous entraîner à retenir votre souffle dans l'eau et sur terre. Mais même si vous n'arrivez pas à retenir votre souffle très longtemps ou si vous découvrez que l'apnée est trop difficile pour vous, vous pouvez toujours vous en tenir à la plongée avec tuba et faire quand même de belles rencontres avec l'océan.

Une bonne condition physique et une bonne santé générale sont des facteurs importants. L'apnée en elle-même peut être une activité éprouvante, mais un bon instructeur saura vous conseiller au mieux. Si vous êtes inquiet, veuillez consulter votre médecin avant de pratiquer l'apnée.

Il existe quelques astuces et conseils qui peuvent vous aider à vous débarrasser de ces problèmes d’équilibrage qui sont souvent liés à l’alimentation – étudiez les aliments spécifiques à l’entraînement en apnée – et il existe de nombreuses techniques non courantes à l’entraînement en plongée qui pourraient vous être utiles. Cependant, si vous pensez souffrir d’une anomalie physiologique, une visite chez votre médecin ou un ORL (spécialiste ORL) peut être utile.

Tout gaz immergé dans l'eau est comprimé. Notre oreille interne est une petite poche d'air et lorsque nous allons sous l'eau, cette poche d'air doit être « égalisée » (sinon vous risquez de vous faire éclater le tympan, qui guérit mais vous devrez rester au sec pendant plusieurs semaines). N'importe qui peut apprendre à égaliser et il existe en fait plusieurs techniques, mais c'est plus difficile pour certains que pour d'autres. Nous avons constaté qu'avec une préparation et une formation adéquates, les gens apprennent généralement à égaliser sans difficulté.

Cela dépend entièrement de votre capacité à équilibrer et à retenir votre souffle. En moyenne, nous constatons que les gens progressent de la plongée en surface à une profondeur comprise entre 8 et 20 mètres en une semaine.

Oui. Tout instructeur d'apnée certifié doit intégrer toute la théorie et la formation nécessaires pour obtenir une certification d'apnée de niveau 1. Un examen est requis pour recevoir la certification. Il existe plusieurs organisations différentes qui proposent ce type de certification, par exemple AIDA / PADI / Dive SSI / Pure Apnea.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous préparer : votre instructeur de plongée devrait pouvoir partager avec vous certaines préparations en matière d'entraînement, de régime alimentaire et d'étirements/yoga.

Nous avons travaillé avec plusieurs asthmatiques qui ont découvert que l’apnée leur permettait de mieux respirer et de lutter contre leur asthme. Comme une plongée en apnée est beaucoup plus courte qu’une plongée sous-marine, vous aurez toujours un accès immédiat à un équipement d’urgence (par exemple un inhalateur) sur votre bateau en cas de besoin. Mais chaque réponse simple a un ensemble plus compliqué de si et de mais – pour beaucoup plus d’informations et un point de vue légèrement conservateur (ce qui peut être utile lorsque vous démarrez une nouvelle activité comme l’apnée !), veuillez lire cet article d’un médecin spécialiste de l’apnée : http://www.freedive-earth.com/blog/can-i-freedive-if-i-have-asthma

Nous recommandons à chacun de savoir nager avant de tenter une activité aquatique, mais selon la situation, seule une nage de base peut être requise.

L'apnée est un sport potentiellement risqué qui, pratiqué de manière responsable, n'est pas dangereux du tout. Nous recommandons une approche progressive et conservatrice de l'apnée, où vous explorez vos limites et vos capacités sous l'œil expert d'un instructeur d'apnée. Le plus grand risque en apnée est de pratiquer seul, ce que nous rappelons à tout plongeur de ne jamais faire. Une partie de tout cours doit inclure une formation à la sécurité, aux risques et au sauvetage. NE PLONGE JAMAIS SEUL.