Travail de respiration
Le travail respiratoire et le yoga font partie intégrante de l'apnée. Comment nous respirons avant et après une plongée, comment nous préparons notre corps et notre esprit à une plongée profonde ou à une longue apnée. Toutes ces choses peuvent être apprises et pratiquées, et une grande partie de cet apprentissage et de cette pratique peut se faire en toute sécurité sur votre tapis de yoga à la maison. C'est pourquoi nous avons créé cette série de travaux respiratoires AGULHAS, comme ressource d'introduction pour les débutants enthousiastes ou comme formation continue pour les apnéistes plus expérimentés.
Lorsqu'il s'agit d'entrer dans l'eau, nous préconisons une approche de progression lente de l'apnée, où vous explorez le potentiel unique de votre corps (et ses limites !) sous l'œil expert d'un instructeur d'apnée certifié.
Assurez-vous de lire attentivement les descriptions des vidéos pour comprendre les risques ou considérations possibles. Nous sommes ravis de faire partie de votre aventure en apnée et en respiration artificielle !
Dans cette vidéo, Hanli explique en détail ce qui se passe dans le corps humain lorsque nous retenons notre souffle. Il s'agit d'une connaissance essentielle pour quiconque souhaite en savoir plus sur la retenue de la respiration et explorer l'apnée. Des bases du système respiratoire à l'effet du dioxyde de carbone sur le corps en passant par la réponse de plongée des mammifères, cette vidéo vous aidera à mieux comprendre à quoi vous attendre lorsque vous pratiquez la retenue de la respiration et l'apnée. (Pas d'exercices, juste des informations.)
Dans cette vidéo, Hanli explique et démontre comment prendre une respiration vraiment profonde. Savoir et pratiquer comment prendre une respiration vraiment profonde est essentiel pour réussir la plongée en apnée et les apnées. Cette compétence relativement simple peut considérablement accélérer votre parcours d'apnée ! (Étirements faciles et techniques de respiration profonde, à pratiquer de préférence assis confortablement sur le sol ou allongé sur le dos.)
« Pendant plus de dix ans, j'ai exploré mes capacités physiques en tant qu'apnéiste. J'ai entraîné mon corps à être parfaitement préparé pour des plongées record. Mais je me suis rendu compte que ce n'était pas une question de corps. Mes plongées les plus profondes, mes apnées les plus longues sont toutes des réussites purement mentales.
« Vous êtes plus puissant lorsque vous ne réfléchissez pas aux succès ou aux échecs passés, aux peurs ou aux espoirs futurs. Rien de tout cela n’est réel. La seule chose réelle est le moment présent. Maintenant. Maintenant. Et chaque moment présent devient un moment présent et vous devez vous entraîner dur pour être présent. J’ai appris que lorsque je suis seulement ici, seulement maintenant, je peux tout faire, tout surmonter. »
– Hanli